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股関節・肩甲帯トレーニング
股関節・肩甲帯トレーニング
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前バンザイ 顎上げ
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肩関節ローテーション 3rd 外旋
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肩関節ローテーション 3rd 内旋
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肩関節ローテーション 1st 外旋
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肩関節ローテーション 2nd 外旋
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肩関節ローテーション 2nd 内旋
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肩関節ローテーション 1st 内旋
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横バンザイ 額付け
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ワンハンドローイング 側方
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横バンザイ 顎上げ
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ワンハンドローイング 後方
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ツイスト 顎付け
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SLR
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キープSLR
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ヒップリフト
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キープ外転
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